ナイトブラ気持ち悪くなる原因は？正しい着け方と対策を紹介

せっかくのバストケアなのに、不快感があると続けられませんよね。

無理に使い続けると、体調を崩したり逆効果になるかもしれません。

そこで、今回はナイトブラで気持ち悪くなる原因や正しい着け方、快適に使うコツについて紹介します！

ナイトブラで気持ち悪くなる原因とは？

ナイトブラを着けたときに気持ち悪さを感じることがあります。

原因を理解し、正しく対処することが大切です。

具体的な原因として、以下のようなことが考えられます。

• サイズが合っていない
• 素材やデザインが肌に合わない
• 着け方が間違っている

これらの原因を詳しく見ていきましょう。

サイズが合っていない

ナイトブラのサイズが合っていないと、気持ち悪さや締めつけ感を感じることがあります。

特に、小さすぎるサイズは圧迫感を生み、体調不良の原因になることもあります。

サイズが合っていないことで起こる問題には、以下のようなものがあります。

• 締めつけによる血行不良
• 圧迫感による吐き気や息苦しさ
• 長時間の着用による不快感

例えば、普段のブラジャーと同じサイズでナイトブラを選ぶと、締めつけが強すぎることがあります。

また、伸縮性の少ない素材のものを選ぶと、寝ている間に苦しく感じることもあるでしょう。

ナイトブラを選ぶ際は、普段のブラジャーサイズよりも少しゆとりのあるものを選ぶと快適です。

また、試着できる場合は、実際に着けてみて違和感がないか確認するのがベストです。

サイズ選びを慎重に行うことで、快適にナイトブラを着用できます。

素材やデザインが肌に合わない

ナイトブラの素材やデザインが肌に合わないと、不快感や気持ち悪さを感じることがあります。

特に、敏感肌の人は、素材の選び方が重要です。

肌に合わない素材やデザインが引き起こす問題には、以下のようなものがあります。

• 化学繊維によるかゆみやかぶれ
• 通気性が悪く、蒸れやすい
• レースや縫い目がチクチクして不快

例えば、ポリエステルやナイロンなどの化学繊維が多く含まれたナイトブラは、汗を吸収しにくく、蒸れやすくなります。

その結果、寝ている間に肌がベタつき、不快感を感じることがあります。

また、デザインによっては縫い目が多く、肌に当たる部分がチクチクして気になることもあるでしょう。

敏感肌の人は、オーガニックコットンなどの天然素材を使用したナイトブラを選ぶと、肌への刺激が少なくなります。

また、シームレスデザインのものを選ぶことで、縫い目による刺激を防ぐことができます。

素材やデザインにこだわることで、ナイトブラの不快感を軽減できます。

着け方が間違っている

ナイトブラの着け方が間違っていると、気持ち悪さを感じることがあります。

正しく着けないと、締めつけが強くなったり、逆にサポート力が不足したりすることがあります。

間違った着け方が引き起こす問題には、以下のようなものがあります。

• アンダーバンドがきつくて苦しい
• 肩紐がズレて違和感がある
• バストが正しい位置に収まっていない

例えば、ナイトブラを着ける際に、バストをしっかりカップに収めていないと、圧迫感が強くなり気分が悪くなることがあります。

また、アンダーバンドがきつすぎると、寝ている間に締めつけ感を感じ、睡眠の質が低下することもあります。

ナイトブラを着けるときは、まず前かがみになり、バストを手で寄せながらカップに収めるのがポイントです。

その後、ストラップやアンダーバンドが適切な位置にあるかを確認すると、快適に着用できます。

正しい着け方を意識することで、ナイトブラの不快感を減らせます。

ナイトブラをしない方がいい人の特徴

ナイトブラは多くの人にとってメリットがありますが、すべての人に適しているわけではありません。

体質や体調によっては、ナイトブラを使用しない方が良い場合もあります。

ナイトブラが向いていない可能性がある人の特徴を、以下にまとめました。

• 締めつけが苦手な人
• 持病や体調に不安がある人
• 睡眠の質を重視する人

それぞれの特徴について詳しく見ていきましょう。

締めつけが苦手な人

普段から締めつけ感のある服や下着が苦手な人は、ナイトブラも合わない可能性があります。

特に、リラックスした状態で眠りたい人にとっては、ナイトブラの適度なホールド感でもストレスになることがあります。

締めつけが苦手な人がナイトブラを着用すると、以下のような問題が起こることがあります。

• 寝ている間に圧迫感を感じて目が覚める
• リラックスできずに寝つきが悪くなる
• 肩や背中に違和感を感じる

例えば、普段からノーブラで寝ることが習慣になっている人が、急にナイトブラをつけると、違和感を覚えて眠れなくなることがあります。

また、ゆったりとしたパジャマや、身体を締めつけない衣類を好む人にとっては、ナイトブラがストレスになる場合もあるでしょう。

締めつけが苦手な人は、ナイトブラを無理に着けるのではなく、リラックスできる環境を優先するのがおすすめです。

持病や体調に不安がある人

持病がある人や、体調が安定しない人は、ナイトブラの着用に注意が必要です。

特に、血行や呼吸に関わる症状がある場合は、ナイトブラが負担になる可能性があります。

体調に不安がある人がナイトブラを着用すると、以下のような問題が起こることがあります。

• 圧迫感で息苦しさを感じる
• 血流が悪くなり、冷えやしびれが出る
• 自律神経が乱れて、体調が悪化する

例えば、低血圧の人が締めつけの強いナイトブラを着ると、血流が悪くなり、めまいや冷えを感じることがあります。

また、過敏性腸症候群などの消化器系の不調がある人は、締めつけによってお腹の不快感が増すことも考えられます。

持病がある場合は、医師に相談してからナイトブラを試すのが安心です。

また、どうしても着用したい場合は、締めつけの少ないタイプや、リラックス仕様のものを選ぶとよいでしょう。

睡眠の質を重視する人

睡眠の質を最優先に考える人は、ナイトブラの着用がストレスになることがあります。

寝るときに身体を締めつけるものを身につけると、リラックスできずに眠りが浅くなることがあるためです。

睡眠の質を重視する人がナイトブラを着用すると、以下のような問題が起こることがあります。

• 圧迫感による寝苦しさ
• 深い眠りに入りにくい
• 寝返りがしにくく、肩こりの原因になる

例えば、ナイトブラのホールド感が強すぎると、寝ている間にリラックスできず、途中で目が覚めてしまうことがあります。

また、寝返りを打ちづらくなることで、肩や首に負担がかかり、翌朝の疲労感が増すこともあります。

睡眠の質を大切にする人は、ナイトブラを着けるかどうか慎重に判断しましょう。

もしナイトブラを試したい場合は、ゆったりとしたフィット感のものを選び、違和感がないか確認しながら使用するのがおすすめです。

快適に使えるナイトブラの選び方

ナイトブラを快適に使用するためには、自分に合ったものを選ぶことが重要です。

適切なサイズや素材、デザインを選ぶことで、不快感を減らし、快適に着用できます。

快適に使えるナイトブラを選ぶポイントを以下にまとめました。

• サイズを正しく測る
• 通気性や素材にこだわる
• 自分の目的に合ったデザインを選ぶ

これらのポイントを押さえることで、ナイトブラをより快適に使うことができます。

サイズを正しく測る

ナイトブラのサイズが合っていないと、締めつけ感が強くなったり、逆にサポート力が不足したりします。

適切なサイズを選ぶことで、快適に着用でき、気持ち悪さを感じるリスクを減らせます。

サイズを正しく測るためのポイントは以下の通りです。

• アンダーバストとトップバストを正確に測る
• 日中のブラサイズとナイトブラのサイズ表を比較する
• 試着できる場合は、着用感を確かめる

例えば、普段のブラジャーサイズがMサイズでも、ナイトブラはLサイズの方が適している場合があります。

また、メーカーによってサイズ感が異なるため、サイズ表を確認することが大切です。

正しいサイズを選ぶことで、ナイトブラを快適に使うことができます。

通気性や素材にこだわる

ナイトブラの素材が肌に合わないと、不快感を感じたり、蒸れやすくなったりします。

特に敏感肌の人は、素材選びが重要です。

快適な素材を選ぶポイントは以下の通りです。

• コットンやシルクなどの天然素材を選ぶ
• 通気性の良いメッシュ素材を活用する
• 縫い目の少ないシームレスデザインを選ぶ

例えば、オーガニックコットン素材のナイトブラは、肌に優しく、蒸れにくいため快適に使えます。

また、シームレスデザインのものは、肌への刺激が少なく、寝返りを打ったときの違和感を減らせます。

通気性や素材にこだわることで、ナイトブラをより快適に使えます。

自分の目的に合ったデザインを選ぶ

ナイトブラにはさまざまなデザインがあり、自分の目的に合ったものを選ぶことが大切です。

デザインによって着心地やサポート力が異なります。

目的別に選ぶポイントは以下の通りです。

• バストの形を整えたい → フルカップタイプ
• 締めつけを軽減したい → ノンワイヤータイプ
• 蒸れを防ぎたい → メッシュや薄手素材

例えば、バストの形をしっかりキープしたい人は、フルカップタイプを選ぶと安定感があります。

逆に、締めつけ感を減らしたい人は、ノンワイヤーで伸縮性の高いものが適しています。

自分の目的に合ったデザインを選ぶことで、ナイトブラを快適に使用できます。

ナイトブラの効果を高める正しい着け方

ナイトブラは、正しく着けることで効果を最大限に発揮できます。

間違った着け方をすると、締めつけが強くなり、気持ち悪さを感じることもあります。

ナイトブラの効果を高める正しい着け方のポイントを紹介します。

• 寝る前にフィット感を確認する
• 体勢に合った着け方を意識する
• 長時間の着用を避ける

正しい着け方を実践することで、ナイトブラを快適に使用できます。

寝る前にフィット感を確認する

ナイトブラを着けたら、寝る前にフィット感を確認することが重要です。

きつすぎたり、ゆるすぎたりすると、快適に眠れない原因になります。

• アンダーバンドが食い込んでいないか確認する
• バストがしっかりカップに収まっているか見る
• 肩紐やサイドの締めつけが強すぎないか調整する

フィット感をチェックすることで、寝ている間の快適さが変わります。

体勢に合った着け方を意識する

寝るときの体勢によって、ナイトブラのフィット感が変わります。

どんな姿勢でも快適に過ごせるように、調整することが大切です。

• 仰向けの場合 → バストが流れないようにフィット感を確認
• 横向きの場合 → バストがサイドに流れすぎないようにする
• うつ伏せの場合 → 圧迫感がないか確認する

自分の寝る体勢に合わせて、ナイトブラの着け方を意識しましょう。

長時間の着用を避ける

ナイトブラは就寝時のサポートが目的なので、長時間の着用はおすすめしません。

日中も着け続けると、締めつけによる不快感が増すことがあります。

• 朝起きたら、ナイトブラを外す
• 1日中着けないようにする
• 違和感を感じたらすぐに外す

ナイトブラを快適に使うために、適切な時間だけ着用するようにしましょう。

まとめ ナイトブラ気持ち悪くなる原因は？正しい着け方と対策を紹介

今回は、ナイトブラの着用で気持ち悪くなる原因と対策について紹介しました。

ナイトブラを着けて気持ち悪くなる原因には、サイズが合っていないことや、素材が肌に合わないことが考えられます。また、締めつけが苦手な人や体調に不安がある人は、ナイトブラの着用が向かない場合も。正しい選び方や着け方を知ることで、不快感を減らしながら快適に使う方法を解説しました。

自分に合うナイトブラを見つけて、心地よい睡眠を手に入れてください。